Почему от вина клонит в сон и стоит ли его пить на ночь глядя?

Сегодня есть повод, чтобы побыстрее вернуться в кроватку: 19 марта отмечается Всемирный день сна. По этому случаю мы решили разобраться, почему от вина нас тянет в дремоту и стоит ли опустошать бокал красненького на ночь глядя. Только не засыпайте, пока не узнаете всю правду! Поехали.

Что в бокале: коктейль «MixBerry» на основе белого вина, который хорош в любое время дня и ночи – благодаря сочному клубничному аромату с приятным кисло-сладким послевкусием и низкому содержанию алкоголя (всего 6,4%).

Винный коктейль «MixBerry» со вкусом клубники от Минского завода игристых вин

Спокойной ночи, малыши

Случалось ли вам клевать носом в самом начале вечеринки? Ничего удивительного, учёные давно доказали усыпляющее действие вина. Причин тому несколько, рассмотрим все.

1) Вино содержит мелатонин. Его называют гормоном сна: он вырабатывается в тёмное время суток, отвечает за качество отдыха и регулирует наши биоритмы. В напитке мелатонин появляется из кожицы винограда, поэтому усыпляющим действием обладает именно красное вино, для создания которого ягоды ферментируются целиком.

2) Алкоголь имеет седативный эффект. Всего в течение получаса его молекулы попадают в кровь, её циркуляция в организме замедляется, и это воздействует на нейроны мозга. Как итог – мы чувствуем расслабление в мышцах и мыслях, и нас клонит в сон.

3) Алкоголь замедляет поступление кислорода в мозг. Хмельные напитки «обнуляют» способность кровяных телец отталкиваться друг от друга, поэтому они склеиваются и теряют способность доставлять кислород в мозг. В этой ситуации организм пытается нас «уложить», чтобы замедлить обмен веществ. К слову, зевание – показатель той же нехватки воздуха.

И если в первых двух случаях идея выпить перед сном звучит отлично, то кислородное голодание мозга звучит жутковато. Так стоит ли пить вино после захода солнца?

Винный коктейль «MixBerry» со вкусом клубники от Минского завода игристых вин

И спросила кроха…

Ответ – и да, и нет. Исследования учёных всегда так неоднозначны! Влияние алкоголя на сон зависит от его количества в крови и от частоты употребления.

С одной стороны, нет ничего плохого в том, чтобы опустошить бокальчик тогда, когда вы не можете заснуть – перед важным событием или после напряженной рабочей недели. К тому же, красное вино может притуплять аппетит, а ресвератол в его составе способствует похудению.

С другой – всего через 3 дня «проб» телу для того же эффекта понадобится уже больше алкоголя, и это прямая дорога к зависимости. Перебор ведёт и к другим проблемам. В больших количествах вино оказывает не успокаивающее, а возбуждающее действие. Кроме этого, алкоголь начнёт влиять на фазы сна: вероятно, вы будете видеть больше сновидений, но чувствовать себя менее отдохнувшими.

Вывод один: всего хорошо в меру. Если очень хочется – смело опустошайте этот бокал! Но после него не ищите продолжения вечера и обязательно возвращайтесь под одеяло.

С вами был Минский завод игристых вин!
Желаем вам только вкусных открытий!